A właśnie ta kreatyna... Nie wiem czy to prawda ale brat mi powiedzial ze ona zatrzymuje tylko wode w organizmie i przez nia puchne a gdy przestane ja brac to wszystko to co robilem na kreatynie spadnie. Czy to prawda ?
Nie chce nowego topicu zakladac, wiec zapytam tutaj. Cwicze rano - od 10 do 11. CP planuje brac rano o 8.00- na czczo, potem o 9.00 zjesc sniadanie, 10.00 trening i po treningu- ok 11.00 druga porcja CP. Tak bedzie ok czy cos zmienic? Przed treningiem nie bardzo mam juz gdzie wcisnac druga porcje CP bo sie nie wchlonie ladnie (sniadanie itd). Co z [...]
A z kąd wziąc tanie carbo, bo ja bym sobie gainerka machnął ale co mi po tym jak policzę najtańsze carbo (6kg Hitec) + białko ostrowia (3 kg) = ronwa sie gainer 2 (pod wzgledem proporcji bialko/wegle) Vitalmaxu. Wiec na 10 kg oszczedzam 60 zl (298 zl 10 kg Vitalmax, 238 zl 10 kg carbo + ostrowia) kosztem: gorszego oczyszczenia, gorszego smaku, [...]
Z TEGO CO JA WIEM NIEMAREGULY TYLKO LEPIEJ PRZYJMOWAC CLENA RANO PONIEWAZ JAK WALNIESZ WIECZOREM BEDZIESZ MIAL PROBLEMY ZE SNEM MOZE WYSTAPIC BEZSENNOSC OCZYWISCIE JAK ACZNIESZ BRAC CLENA MOZESZ POCZUC SIE ZLE ( EWENTUALNE MLDLOSCI BEZSENNOSC ITP )_ ALE PO OKOLO10 DNIACH POWINNO TO WSZYTKO USTAPIC POWODZENIA ZARZYWASZ - PRZEGRYWASZ ! ALE KAZDA [...]
[...] Dlatego lubie Clomid. Bo wiem że jaja magazynują amunicje, a sprzęt odpoczywa od strzelania. A jak już się wystrzeli, to leci jak .... PS. Gość imo przesadził z tą deką... Bierze ja pewnie pierwszy raz a kunoecznie musiał pewnie z 10 amp wziąć... Dlatego zawsze wyznawałem zasade że można spokojnie brać deke bez teścia, ale optymalnie, do 6 amp...
z tego co słyszałem od różnych ludzi to lekarze z góry zakładają że to złe bo nie chcą brać odpowiedzialności. Jeśli trafi na lekarza który ma pojecie o tym, najlepiej sportowego to powie prawde czyli że jest ok
Cześć, ostatnio naszła mnie pewna myśl. Jaki czas podania zaoferuje największą skuteczność w temacie spalania tkanki tłuszczowej? A) Można brać przed treningiem, tylko czy w trakcie nie wypacam tego co właśnie wziąłem, zanim zacznie w ogóle oddziaływać na organizm? Czyli tak jakby wychodzi na zero? B) Czy lepiej wziąć po treningu, kiedy metabolizm [...]
nigdy nie bralem spalacza bo ogolnie jestem suchar mimo tego jestem otwarty na propozycje :P tylko przy mojej wadze to 1 tabs na czczo starczy? i co do dawkowania kreatyny moge brac 5g przed i po silowni a dni z SW traktowac jako nietreningowe? czy lepiej po te 5g dziennie?
kreta w dni treningu silowego 5g rano i 5 przed treningiem moze byc? co do tego spalacza przed treningiem SW to sam nie wiem bo biore BCAA i kofeine nie wiem czy to nie bedzie przeszkadzac. ps czy powinienem brac czesciej BCAA niz tylko przed treningami SW?
ok a powiedz mi jeszcze na co sie przelozy takie dawkowanie BCAA jak zaproponowales? i ile czasu pzred treningiem mam brac thermo stim? Zmieniony przez - fifirifi w dniu 2010-06-04 08:17:21
kamil na dzien dobry-utnij cala objetosc treningowa.(ilosc sesji oraz ilosc cwiczen w sesji),czyli: trening silowy 2 x tygodniowo(najlepiej w inne dni,niz pilka kopana) na kazdej sesji max 5cw ! przyklad kol.Crazy_Thug'a juz wyglada lepiej....lecz za duza w nim przewaga ruchow push,powielane sa niektore cwiczenia(drazek-zwlaszcza podchwytem-tak [...]
[...] w zielonej herbacie L-tyrozna - jest potrzebna do syntezy dopaminy i noradrenaliny są to neuroprzekaźniki potrzebne do myślenia i długotrwałej pamięci. Najlpiej ją brać z witaminą B6. magnez - jego niedobory powodują trudności w koncentracji tauryna - jej działanie jset subtelne, uspokaja i zwiększa stabilność myśli, występuje chyba [...]
eee to 2x po 100g mnie stac i chyba bedzie ok ? a sa rozne odmiany lososi jakies norweskie itd ? jakie brac ? smazyc je czy co, sorki ze ise tak pytam ale na rybach sie kompletnie nie znam :) a jest roznica czy zjem raz w tyg 200g czy 2x po 100g? Zmieniony przez - Phoenix w dniu 2013-05-27 19:12:00 Zmieniony przez - Phoenix w dniu 2013-05-27 [...]
no tak jest dobrze bezposrednio po treningu mozesz brac nawet sam izolat z woda a za 30 minut expandera i carbo- tak to sie bedzie zgadzalo wszystko to co zaleca producent stacka i pan Szukała
A więc Panie Arbgor z tą deką to jest tak, skutki uboczne ma wzasadzie najmniejsze z wiekszości znanych i dostępnych u nas sterydów (troche mniejsze ma chyba Winstrol ale nie daje takiej masy tylko raczej siłe). Jeśli chodzi o to jakie to mogą być skutki (ale nie muszą i przy odpowiednich dawkach rzadko występują) to oczywiście trądzik, zmiany [...]
[...] raczej tego nie łączył, ale jak ktoś lubi ryzyko, że coś może nie działać tak jak należy to ja nikogo nie namawiam i przyznam nie rozumiem właściwie problemu, przecież wystarczy brać bcaa przed treningiem a glutaminę po treningu i bcaa rano a glutaminę przed snem in jest ok. albo przynajmniej zachować jakiś odstęp czasowy, choćby dla pewności?
Olimp zma dobry jest?? Pojdzie mi cos po tym sila czy arzcej to sciema ze idzie i to sporo? I jeszcze pytanie odnosnie kreatyny. Kreatyna inkosport extreme jest dobra?? I mozna brac w 1 cyklu kreatyne 2 roznych firm?? Np. ta co podalem i creapure olimpu. Wsyztsko w proszku
[...] jest uświadamianie sobie pomimo niewiedomych czego i w jakich ilościach/przynajmniej w przybliżenieu/ ci brakuje każdego dnia- proponuję więc kupić gainera i bulka i brać go zależnie od tego czy w jednym dniu było wiecej węglowodanów a mniej białka/to bulk/ a jak odwrotnie to gainer, popróbuj choćby w ten sposób a jeśli zda to egzamin to [...]
Dieta low carb
